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盘点地球上最健康的10种蔬菜 大自然馈赠的保健品

2018-1-16 21:03| 发布者: admin| 查看: 446| 评论: 0

摘要: 要数最健康的食物,当属蔬菜著称。大部分蔬菜是低卡路里且富含维生素、矿物质和蔬菜纤维。然而在当中一些蔬菜各种蔬菜中脱颖而出。本文介绍了十种最健康的蔬菜,以及它们为什么要出现在你的饮食里。一、菠菜这种绿叶 ...

四、大蒜

大蒜作为药用植物有着悠久的历史,其根源可以追溯到古代中国和古埃及。

大蒜的主要成分是大蒜素,这是一种植物化合物,提供大蒜的各种健康益处。

(1)有几项研究表明,大蒜可以调节血糖,促进心脏健康。

1、在一项动物研究中,有糖尿病的老鼠被给予大蒜油或二烯丙三硫,这是一种大蒜的成分。这两种大蒜都能降低血糖,改善胰岛素敏感性。

2、另一项研究将大蒜喂给参与和没有心脏病的人。结果表明,大蒜能够降低血液中的胆固醇、甘油三酯和LDL胆固醇,同时增加两组的高密度脂蛋白胆固醇。

总结:研究表明大蒜可能有助于降低血液中的甘油三酯水平。一些研究还发现,虽然还需要进行更多的研究,但它可能会降低血糖水平,并可能产生抗癌效果。


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