天游平台总代登录注册官网

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 淘大米

盘点地球上最健康的10种蔬菜 大自然馈赠的保健品

2018-1-16 21:03| 发布者: admin| 查看: 449| 评论: 0

摘要: 要数最健康的食物,当属蔬菜著称。大部分蔬菜是低卡路里且富含维生素、矿物质和蔬菜纤维。然而在当中一些蔬菜各种蔬菜中脱颖而出。本文介绍了十种最健康的蔬菜,以及它们为什么要出现在你的饮食里。一、菠菜这种绿叶 ...

五、球芽甘蓝(布鲁塞尔豆芽)

像花椰菜一样,芽甘蓝是十字花科蔬菜中的一员,含有同样的促进健康的植物化合物。

(1)球芽甘蓝也含有一种抗氧化剂,这种抗氧化剂在防止细胞损伤方面特别有效。

一个动物研究发现,山柰酚保护动物对抗自由基,其引起对细胞的氧化性损伤,并且可导致慢性疾病。

(2)布鲁塞尔芽菜的消费也有助于增强解毒功能。

一项研究表明,吃球芽甘蓝会导致一些控制解毒的特定酶的增加15-30%,这可以降低结直肠癌的风险。

(3)此外,球芽甘蓝的营养含量非常高。

每份食物都含有大量的维生素和矿物质,包括维生素K、维生素a、维生素C、叶酸、锰和钾。

总结:芽甘蓝含有一种抗氧化剂,叫“kaempferol”(山柰酚),它可以防止细胞氧化损伤,防止慢性疾病。它们也可能有助于增强身体的解毒功能。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

Archiver|景安网络|淘大米|聚名网|天游平台总代登录注册官网

GMT+8, 2018-6-24 18:52 , Processed in 0.068652 second(s), 19 queries .

Powered by 天游平台 X3.4

© 2001-2018 天游平台

返回顶部