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人脱水时都有哪些症状 应如何预防脱水

2018-1-18 09:02| 发布者: admin| 查看: 175| 评论: 0

摘要: 我们都知道,水是生命之源,在人的体内,有一半以上是水,水还是大脑思考、血液流动、肌肉运动等重要生命活动所必需的物质。但是还是会有人有推谁的现象,那脱水会有什么症状呢,人体脱水了有改怎么办呢,下面我们一 ...

我们都知道,水是生命之源,在人的体内,有一半以上是水,水还是大脑思考、血液流动、肌肉运动等重要生命活动所必需的物质。但是还是会有人有推谁的现象,那脱水会有什么症状呢,人体脱水了有改怎么办呢,下面我们一起来了解一下吧!

人体脱水的症状有哪些

脱水第一阶段:口渴

当体内的水分丢失达到体重的2%时,我们就会感到口渴。对于一个重达150斤的人来说,他体内的水分就是3斤。在炎热的房间打拳击1个小时而不喝水,人体就会丢失这么多的水分。

人体反应:

肾脏会增强对水分的重吸收,向膀胱输送的水分变少,尿液颜色加深。出汗减少,体温上升。血液增稠,血流减慢。心率加快,以维持氧分水平。

脱水第二阶段:晕倒

当体内的水分丢失达到体重的4%时,我们就会晕倒。对于150斤的人来说,为6斤水。这相当于在极端炎热的环境里骑自行车3个小时而不喝水,或者连续两天不喝水。

人体反应:

血液浓缩,血流量减少到皮肤皱缩。血压下降,容易出现晕厥。人体基本上停止出汗,体温缺少出汗的调节,从而出现体温过高。

脱水第三阶段:器官损伤

当体内的水分丢失达到体重的7%,就会发生器官损伤。对于一个重达150斤的人来说,他体内的水分约为11斤。如果连续做热瑜伽8个小时不补充水分,就会流失这么多水分。

人体反应:

血压难以维持。为了生存,非核心器官血流减慢,如肾脏、肠道等,引起这些器官损伤。没有肾脏过滤血液,细胞代谢废物迅速堆积。此时如果再不补水就可能危及生命。

脱水第四阶段:死亡

当体内的水分丢失达到体重的10%就会立刻死亡。  

遇到脱水怎么办?

一、急救方法:

1、首先得把脱水的患者移到阴凉地方,然后迅速补充水分,首先考虑饮用低浓度的葡萄糖水或其他含糖热饮料。必要时可采用静脉途径补液。

2、适当补充盐分,无论是口服补液盐冲剂还是维生素都可以。

3、服用热流质(果珍、巧克力饮料)或半流质(稀饭、麦片或烂面条)的食物,补充机体能量。如果患者口渴缓解,情绪逐渐平稳,开始排尿提示病情好转。神志清晰,对答切题,尿色变清提示机体脱水已纠正。

二、预防方法:

1、多喝水当然是所有预防措施中最有效的。

2、剧烈运动时千万不能以高浓度果汁或其他高浓度流质(巧克力饮料、麦片等)代替饮水。推荐饮料:热水、茶、低浓度果珍饮料。

3、需要适当进食咸味的果仁或路餐食品,可以补充体内盐分的丧失。

4、行进途中携带1l~2l的保温瓶。

5、行进途中饮水量必须均匀分配,充分考虑回程饮水量以及突发情况的应对。

6、忌食冰雪,防止口咽冻伤。

7、戒烟、忌酒,减少辛辣、高盐食品摄入。

对于我们每个人来说,脱水可不是小事,可能刚开是只是会有口渴的症状,但如果还不及时的补充水分的话,严重的可能还会导致器官的衰竭,威胁到您的生命,所以在平时一定要多喝水,及时的补充水分。


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